Pure Mind
Stoffwechseltypenberatung &
Begleitung by Silke Neuherz
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Stoffwechseltypenberatung
mit Begleitung
Finde heraus, welche Ernährung wirklich zu deinem Körper passt – und wie du sie Schritt für Schritt in deinen Alltag bringst.
Du hast schon viel ausprobiert: weniger essen, mehr Sport, Low Carb, Kalorienzählen, Verzicht. Und trotzdem fühlst du dich müde, hast Heißhunger oder kommst einfach nicht dauerhaft in deine Balance?
In meiner Stoffwechseltypenberatung schauen wir nicht nur auf Kalorien. Wir betrachten, wie dein Körper auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate reagiert, welche Mahlzeiten dich wirklich sättigen und wie du deine Ernährung so gestaltest, dass sie zu deinem Stoffwechsel, deinem Alltag und deinem Leben passt.
Ich begleite dich dabei, deinen Körper besser zu verstehen, typgerechte Mahlzeiten umzusetzen und wieder mehr Stabilität, Energie und Vertrauen in deine Ernährung zu gewinnen.
Wenn „einfach weniger essen“ nicht die Lösung ist
Viele Menschen glauben, sie müssten nur disziplinierter sein. Weniger essen. Mehr trainieren. Noch genauer zählen. Noch strenger sein.
Doch der Körper ist kein Taschenrechner. Er reagiert auf Hormone, Stress, Schlaf, Verdauung, Blutzucker, Nährstoffe und die Zusammensetzung deiner Mahlzeiten. Deshalb kann dieselbe Ernährung für eine Person wunderbar funktionieren – und für eine andere zu Müdigkeit, Heißhunger, Gewichtsstagnation oder Unwohlsein führen.
Typgerechte Ernährung setzt genau hier an: Du bekommst keine Standardlösung, sondern eine Orientierung, welche Nährstoffverteilung, Lebensmittel und Mahlzeitenstruktur zu deinem Stoffwechsel passen.
Nicht mehr gegen den Körper arbeiten – sondern mit ihm.
Was ist Stoffwechseltypenberatung?
Stoffwechseltypenberatung geht davon aus, dass Menschen unterschiedliche Nährstoffbedürfnisse haben. Manche Körper kommen besser mit mehr Eiweiß und Fett zurecht, andere brauchen mehr komplexe Kohlenhydrate, wieder andere liegen in der ausgewogenen Mitte.
In der Beratung finden wir heraus, welcher Ernährungstyp du bist und wie deine Mahlzeiten aufgebaut sein sollten, damit dein Körper möglichst stabil versorgt ist. Dabei geht es nicht um eine kurzfristige Diät, sondern um ein langfristig umsetzbares Ernährungskonzept.
Wir betrachten unter anderem:
dein aktuelles Essverhalten, deine Sättigung und Heißhunger-Muster, deine Energie nach Mahlzeiten, deine Verdauung, deine Vorlieben und Abneigungen, deinen Alltag, deine Stressbelastung und deine bisherigen Erfahrungen mit Ernährung.
Am Ende bekommst du keinen starren Plan, sondern einen klaren roten Faden:
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Was passt zu dir?
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Was bringt dich in deine Balance?
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Und wie kannst du typgerecht essen, ohne dein ganzes Leben auf den Kopf zu stellen?
Meine Angebote
20 Min.
Kostenlos
1 Std. 30 Min.
Preis auf Anfrage
8 Std.
Preis auf Anfrage
14 Std.
Preis auf Anfrage
30 Min.
Preis auf Anfrage
Über Mich
Meine Mission
Ich bin Silke Neuherz. Mein Weg hat mit Mentaltraining begonnen – mit der Frage, wie Gedanken, Gewohnheiten und innere Muster unser Leben beeinflussen. Doch je tiefer ich mich mit Gesundheit, Energie und Veränderung beschäftigt habe, desto klarer wurde mir: Mentale Stärke beginnt nicht nur im Kopf. Sie beginnt auch im Körper.
Viele Menschen versuchen, sich mit Disziplin, Verzicht und Kontrolle in eine bessere Form zu bringen. Ich kenne diesen Druck gut. Doch oft liegt das Problem nicht an mangelnder Willenskraft, sondern daran, dass die Ernährung nicht zum eigenen Stoffwechsel passt.
Heute verbinde ich mein Wissen aus Mentaltraining, Stoffwechseltypen und Darmgesundheit zu einer Begleitung, die dich ganzheitlich unterstützt. Mir ist wichtig, dass du dich nicht bewertet fühlst. Du musst nichts perfekt machen. Du darfst lernen, deinen Körper Schritt für Schritt besser zu verstehen.
Meine Arbeit ist ruhig, klar, wertschätzend und alltagstauglich. Gemeinsam finden wir heraus, welche Ernährung dich stärkt – und wie du sie so umsetzt, dass sie wirklich in dein Leben passt.
Denn typgerechte Ernährung soll nicht komplizierter machen. Sie soll dich entlasten.
Meine Werte
Empathie & Wertschätzung
Du kommst mit deiner Geschichte, deinen Erfahrungen und deinem Alltag. Ich begegne dir ohne Urteil und mit echtem Interesse daran, was dein Körper dir zeigt.
Individualität statt Standardlösung
Es gibt nicht die eine Ernährung für alle. Wir suchen den Weg, der zu deinem Stoffwechsel, deinem Alltag und deinen Bedürfnissen passt.
Umsetzung statt Perfektion
Der beste Plan bringt nichts, wenn er nicht lebbar ist. Deshalb geht es bei mir um machbare Schritte, klare Orientierung und langfristige Veränderung.
Körperverständnis & Selbstvertrauen
Du lernst, deine Signale besser zu deuten: Sättigung, Energie, Heißhunger, Verdauung und Wohlbefinden werden zu wichtigen Wegweisern.
Omega-3, gute Fette & Stoffwechselbalance
Omega-3-Fettsäuren sind ein wichtiger Baustein für Zellmembranen, Entzündungsregulation und Stoffwechselprozesse. Gleichzeitig nehmen viele Menschen im Alltag deutlich mehr Omega-6-reiche Fette auf als Omega-3-Fettsäuren – vor allem über verarbeitete Lebensmittel, minderwertige Pflanzenöle und Fertigprodukte.
In meiner Beratung betrachten wir Omega-3 nicht isoliert, sondern im Zusammenhang mit deinem Stoffwechseltyp, deiner Ernährung, deiner Fettqualität und deinem Alltag.
Omega-3 ist kein Wundermittel. Aber es kann ein wertvoller Baustein sein, wenn Ernährung, Darmgesundheit, Nährstoffversorgung und Lebensstil zusammenpassen.
